• 不要空腹饮酒 食物可以延缓酒精的吸收，特别是碳水化合物，也就是淀粉。胃中的食物可以保护胃黏膜免受大量酒精刺激而产生的不适。许多人都知道这种方法，却将它理解为吃饱饭就可以肆无忌惮地拼酒了。其实不然，毕竟食物也会被消化完的。正确的方法是，边吃边喝，保证喝酒期间胃里有东西在，而不是「空的」。 酒后，身体经历了与酒精的长时间奋战，已经很累了。这时及时给他们补充能量，才能支撑它们继续战斗。因此，醉酒后及时补充碳水化合物或富含营养的食物，可以增加抗利尿激素水平（ADH）和流向肝脏的血液，从而「加速」解酒。

• 多喝水 这句直男用来安慰女友的话其实是有效的。在饮酒过程中，水不仅可以稀释酒精，起到缓解酒精对胃的刺激，部分酒精还会随尿液排出体外。 此外，酒精有利尿的作用，若身体中所含的水分不够，有可能会导致身体脱水，加重醉酒的不适症状。因此，喝酒期间和酒后，都要不断补充水分。除了白水，也可以喝点汤，补充身体流失的电解质，以便快速恢复身体机能。

• 尽量不要加碳酸饮料 很多人认为，加入碳酸饮料也可以稀释酒精浓度，好像喝了一大杯，其实酒的含量并不高。不过，碳酸饮料中的气体会将胃撑大，增加酒精与胃壁的接触面积，从而加速酒精的吸收。因此，啤酒和起泡酒虽然酒精度数不高，但相比之下更容易醉。

虽然，网络上有各式各样的解酒小妙招。但实际上，只要能做到以上 3 点，就可以很快清醒，不那么容易难受。而网络上流传的许多解酒妙招，实际上并没什么效果。